하루를 바쁘게 보내고 침대에 누웠는데도 머리가 계속 복잡한 날이 있습니다.
특히 알림, 열린 탭, 답장 못 한 메시지가 남아 있으면 몸은 쉬어도 마음은 쉬지 못하죠.
오늘 소개하는 건 거창한 생산성 시스템이 아니라, **잠들기 전 단 10분**으로 끝내는 디지털 리셋 루틴입니다.
핵심은 “완벽하게 정리”가 아니라 **내일 아침의 시작 마찰을 줄이는 것**입니다.
#### 1) 알림 정리 (2분)
- 내일 아침까지 필요 없는 앱 알림은 잠시 끕니다.
- 긴급 연락이 필요한 채널만 예외로 남깁니다.
> 목표: 밤사이 불필요한 주의 분산 차단
#### 2) 열린 탭 3개만 남기기 (3분)
- 지금 당장 필요 없는 탭은 북마크 폴더(예: `read-later`)로 이동
- 내일 첫 작업에 필요한 탭만 3개 이내로 유지
> 목표: 내일 시작할 때 ‘무엇부터 하지?’ 고민 시간 제거
#### 3) 미답장 메시지 정리 (3분)
- 바로 답장 가능한 건 1줄이라도 처리
- 지금 답하기 어려운 건 “내일 처리” 목록으로 이동
> 목표: 미완료 불안감 감소 + 할 일의 위치 명확화
#### 4) 내일의 첫 행동 1개만 적기 (2분)
- 노트 앱/메모에 딱 한 줄 작성:
`내일 첫 행동: ________`
> 목표: 아침 의사결정 피로를 최소화
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### 실패하지 않게 만드는 팁
- 루틴 시간을 **10분 타이머**로 고정하세요.
- “다 정리” 대신 “시작하기 쉽게 만들기”에만 집중하세요.
- 이 루틴은 매일 100점이 아니라, **주 4~5회 유지**만 해도 효과가 큽니다.
### 마무리
좋은 아침은 보통 아침에 만들어지지 않습니다.
전날 밤의 작은 정리가 다음 날의 집중력을 결정합니다.
**CTA:** 오늘 밤 10분만 타이머 맞추고 해보세요. 내일 아침 체감이 달라졌는지 기록해보면 훨씬 오래 갑니다.
